한여름, 골목을 걷다 보면 담장 아래로 흐드러지게 피어난 능소화를 볼 수 있어요. 개화 기간이 길어서 여름부터 가을 들어설 때까지 오래오래 눈호강을 시켜주는 능소화, 참 고마운 꽃이죠? 화려하면서도 고요한 분위기를 풍기는 능소화는 여름이 시작됨을 알리며 피고 가을이 오는 것을 알리며 집니다. 오늘은 능소화의 꽃말, 이름 유래, 특징, 재배 방법, 명소까지 알아볼게요. [목차] ◈ 능소화 꽃말 - 명예, 영광, 명예로운 죽음, 그리움 이 꽃말은 능소화에 얽힌 슬픈 전설에서 비롯되었어요. 옛날, 어느 궁궐에 임금을 사모하던 한 궁녀가 있었어요.하지만 임금은 그 궁녀의 진심을 모르고 다른 후궁에게 마음을 주었죠.그 궁녀는 임금의 사랑을 받을 수 없다는 슬픔에 매일 당장 밑에서 임금님을 기다리며 울었..

◈ 해독, 이뇨, 항산화에 좋은 슈퍼푸드 아스파라거스 봄의 여왕이라 불리는 아스파라거스 부드럽고 고급스러운 맛은 물론,해독, 이뇨, 항산화 효과까지 갖춘 슈퍼푸드이지요. 오늘은 아스파라거스의 효능, 부작용, 재배 방법, 먹는 법까지 알아볼게요. [목차] ◈ 아스파라거스 효능 1. 이뇨 작용아스파라긴산이 풍부해요.체내 노폐물 배출을 도화 신장 건강에 도움을 줘요.2. 항산화 작용글루타치온, 루테올린 등 항산화 성분이 풍부해요.노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줘요. 3. 혈관 건강엽산, 비타민K, 섬유질이 풍부해요.고혈압, 심혈관 질환을 예방해요.4. 항염 효과사포닌 성분이 함유되어 있어요.염증 완화, 항암 작용에도 일부 도움이 됩니다.5. 소화기 건강식이섬유가 풍부해요장 건강을 개선하고 변비..

곧 장마 기간이 시작된다고 하니 벌써부터 걱정이에요. 비가 와도 하루 1번은 나가서 반려견 산책을 해야 하는데 비에 맞으면 감기에 걸리면 어쩌나,발이 젖으면 피부병이 생기지 않을까,이런저런 걱정이 있어요. 특히, 활동량이 많은 반려견들은 산책을 안 하면스트레스를 받기도 하고 배변 문제가 생기기도 해요. 그래서 오늘은 장마철, 비 오는 날에도안전하게 산책할 수 있는 꿀팁을 정리해 봤어요. [목차] ◈ 비 오는 날, 반려견 산책해도 될까? 무조건 금지? No!조건부 산책은 Ok!소나기가 오거나 천둥번개가 칠 때는 산책을 파하세요.잔잔한 비나 이슬비 정도면 짧게 산책해도 좋아요.단, 반려견의 컨디션을 잘 살펴야 해요!감기 기운, 피부염, 관정통이 있으면 쉬는 게 좋아요. ◈ 장마철 반려견 산책..

저는 요즘 핸드폰을 보다가 TV로 시선을 옮길 때나TV를 보다가 핸드폰을 볼 때 초점이 안 맞아서자막을 읽기가 힘들게 느껴지는 경우가 잦아졌어요. 책을 읽으려고 하면 눈이 침침해서 오래 집중하기가 힘들고요. 요즘 디지털기기를 많이 사용해서 눈이 나빠진 건지, 아니면 노안이 온 걸까? 걱정이 되더라고요. 오늘은 노안이 무엇이고 어떤 증상이 있는지 알아보고노안을 최대한 늦출 수 있는 생활습관과 식습관을 소개할게요. [목차] ◈ 노안이란? 노안은 나이가 들면서 눈 속 수정체의 탄력이 감소하고초점을 조절하는 근육이 약화되면서 가까운 곳이 잘 보이지 않게 되는 자연스러운 노화 현상이에요. 대개 40대 중반부터 서서히 시작되며,이미 근시나 난시가 있는 사람도 예외는 아닙니다. ◈ 노안 증상 가까운 대상이..

▣ 당 걱정 없이, 달콤하게 건강 챙기기 당뇨병이 있다고 과일을 아예 피할 필요는 없어요. 혈당을 천천히 올리는 저혈당지수(GI) 과일을 잘 선택하면식이섬유와 항산화 성분을 통해 오히려 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 당뇨 환자가 먹기 좋은 과일 10가지와 피해야 할 과일을 알려드릴게요. [목차] ▣ 당뇨 환자가 먹기 좋은 과일 10가지 1. 사과수용성 식이섬유 '펙틴'이 풍부해 혈당 상승을 억제해요.껍질째 먹는 게 좋아요.GI : 약 36~38 2. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기)항산화 성분 안토시아닌이 풍부해요.혈당 상승을 억제하고 인슐린 민감성을 개선해요. GI : 25~403. 자두GI 낮고, 수분과 식이섬유가 풍부해요.단맛은 있지만, 혈당을 급격지 올리지 않아요.GI..

◈ 알고 보면 건강한 식탁 위의 단골 손님, 감자 감자는 세계 4대 작물 중 하나로, 영양도 풍부하고 활용도도 높은 채소죠. 튀기고, 삶고, 으깨고, 조리고, 어떤 형태로든우리 식탁 위에서 주연과 조연 역할을 톡톡히 하는 감자! 오늘은 감자의 효능, 부작용, 파종 시기, 수확 시기, 재배 방법, 보관법부터건강하게 먹는 법까지 알아볼게요. [목차] ◈ 감자의 효능 1. 혈압 조절칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 고혈압을 예방해요.2. 수분 보충수분 함량이 높아 여름철 갈증 해소에 도움을 줘요.3. 항산화 작용 폴리페놀, 플라보노이드를 함유하고 있어요.세포 노화를 억제하는 작용을 해요. 4. 위 보호감자의 전분 성분이 위를 부드럽게 감싸 위염 완화에 도움을 줘요.5. 비타민C 공급열에 강한 비타민..