이 차 한 잔이면 피부가 환해진다? - 피부 미백에 좋은 차, 수분 보충에 좋은 차

◈ 마시기만 했는데 피부가 뽀얘진다고? 진짜일까?

 

이 차 한 잔이면 피부가 환해진다? - 피부 미백에 좋은 차, 수분 보충에 좋은 차

 

 

요즘 날씨가 더워지다 보니 입이 바짝바짝 마르는 때가 많아요.

몸에 수분이 필요하다는 신호인 것 같은데 

그렇다고 계속 물만 마시기도 그렇고 다른 음료 같은 걸 마시고 싶더라고요.

 

단 음료는 피부나 혈당 관리, 다이어트에 도움이 될 것 같지 않고 

차를 마시면 제가 걱정하는 이 세 가지를 다 잡을 수 있지 않을까 싶어서 

어떤 차를 마시는 게 좋을까 조사를 좀 해봤어요.

 

그래서 알게 된 피부 미백은 좋은 차와 유의해야 할 차 리스트를 공유해 드립니다.

더불어 수분 보충에 도움을 주는 차와 수분을 빼앗아 가는 차도 알아볼게요.

 

 

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◈ 피부 미백에 진심이라면 이 차들을 꼭 마셔 봐요!

피부 미백에 진심이라면 이 차들을 꼭 마셔 봐요! 피부 미용에 좋은 차

 

▶ 녹차

• 카테킨으로 무장한 피부 지킴이.
• 항산화 1등 공신.
• 멜러닌 생성을 억제하고 자외선으로부터 피부를 지켜준다.
• 하루에 2~3잔, 기미·잡티 예방을 위한 티타임으로 제격! 

 

▶ 히비스커스차

• 클레오파트라가 피부 관리를 위해 애용했다는 차.
• 비타민C가 풍부하고 안토시아닌까지 가득.
• 콜레겐 보호까지 해주는 똑똑한 차. 
• 새콤한 맛에 미백 효과 업업!

 

▶ 루이보스차

• 아프리카에서 온 피부 요정.
• 피부 진정, 항산화 작용을 한다.

• 무카페인으로 어린이나 임산부가 마셔도 OK!
• 루이보스는 트러블 진정에도 좋아서 여드름성 피부에게도 좋은 선택!

 

▶ 감잎차

• 한국형 비타민C 폭탄! 레몬보다 비타민C 함유량이 많다니까?!
• 기미, 주근깨 예방.
• 미백 보조 효과.

 

▶ 백차

• 어린싹을 건조해 만든 백차, 피부도 안 늙게 하는 차.
• 항산화력이 녹차보다 더 강력.
• 노화 방지에 진심이라면 백차 추천!

 

◈ 피부를 검게 하진 않지만, 주의가 필요한 차들

피부를 검게 하진 않지만, 주의가 필요한 차들

 

▶ 감귤껍질차 (진피차)

• 감귤류의 껍질에는 푸로쿠마린 성분이 들어 있어서 햇빛과 만나면 광과민 반응을 일으킬 수 있다.
• 진피차를 자주 마신다면 자외선 노출 시 주의 요함!

피부에 좋다던 채소나 과일이 피부에 독이 될 수 있다고? - 여름철 피부에 기미 폭탄을 내리는 채

 

 

▶ 세인트존스워트차

• 갱년기 우울증 & 무기력에 좋은 세인트존스워트차, 피부엔 불청객

• '하이퍼리신'이라는 성분이 햇빛 알레르기 유발 가능성이 있다.

 

▶ 우롱차, 홍차

• 차 색깔이 검다고 피부까지 검어지는 건 아니나,
• 카페인이 많고 철분 흡수를 방해할 수 있다.
• 과한 복용은 피부에 좋지 않다는 사실!

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◈ 차 한 잔으로 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다?

수분 보충에 좋은 차

 

차를 마시면 수분 섭취가 되는 걸까? 오히려 수분을 빼앗아 가는 걸까?

헷갈리기 쉬운데요.

 

결로부터 말하면 대부분의 차는 수분 보충에 도움이 돼요.

하지만 예외도 있답니다.

 

▶ 수분 보충에 좋은 차 vs 수분을 빼앗아 가는 차

 

 

√ 수분 보충에 좋은 차

• 녹차, 허브차, 보리차, 루이보스차 등은 수분 보충에 도움이 돼요.
• 카페인이 거의 없거나 적은 차는 이뇨 작용이 거의 없기 때문에 일반 물처럼 마셔도 좋아요.
• 특히, 여름철에 미지근한 허브차나 보리차는 탈수를 막는 데 유용합니다.

 

X 수분을 빼앗는 차

• 홍차, 마테차, 일부 우롱차, 진하게 우린 녹차 등

• 이런 카페인 함량이 높은 차는 이뇨 작용이 있어서 수분 손실을 유발할 수 있어요.
• 하루에 1~2잔 정도는 OK! 
• 다만, 물로 수분을 보충해줘야 해요.

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피부 미백에 좋은 차와 수분 보충에 좋은 차가 겹치니 따로 외울 필요가 없어서 좋네요.ㅋㅋ

피부 미백에 좋은 차가 피부를 촉촉하게 유지해 준다고 하니 

차 한 잔을 마셔도 유의해서 마셔야겠어요.

 

저 지금 녹차 주문하러 갑니다! ㅎㅎ

 

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