저혈압 체질도 고혈압 될 수 있다? 40대 이후 혈압 변화의 비밀

 

▣ 저혈압 체질도 고혈압 될 수 있다?

 

저혈압 체질도 고혈압 될 수 있다? 40대 이후 혈압 변화의 비밀

 

 

저희 어머니는 젊을 때는 저혈압이었다가 중년 이후 고혈압으로 바뀌었어요.

젊을 때는 저체중에 빈혈이 있어서 체하면 길거리에서 실신하는 경우도 몇 번 있었는데요.

 

 

40대 이후에 몸이 약해서 보약을 드신 뒤로 살이 찌더니

고혈압이 되어서 지금은 고혈압 약을 드시고 있어요.

 

실제로 이런 경우가 흔하다고 해요.

오늘은 저혈압이 왜 갑자기 고혈압이 되는지 알아보고 

생활 속에서 어떻게 관리해야 할지도 함께 알아볼게요.

 

 

[목차]

 

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▣ 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 이유

 

혈압 수치는 고정된 것이 아니라, 조건에 따라 변하는 것이에요.

 

젊은 시절에는 체질적으로 혹은 대사량이 낮은 상태로 인해 저혈압이 생기는 경우가 많아요.

 

하지만 나이가 들수록, 특히 40대 이후에는 몸의 환경이 크게 변하면서 고혈압으로 될 수도 있지요.

 

▶ 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 주요 원인 분석

저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 주요 원인 분석

 

1. 체중 증가 - 혈압 상승의 가장 큰 요인

• 체중이 늘면 혈관이 감당해야 하는 부담이 커져요.
• 지방 조직은 염증 물질과 호르몬을 만들어 혈압을 높이게 되지요.
• 특히, 복부 비맘은 고혈압과 가장 강하게 연결되어 있어요.

 

2. 호르몬 변화

• 40대 이후 여성 호르몬(에스트로겐)이 감소하면 혈관의 유연성이 떨어져요.
• 혈관이 딱딱하면 혈압이 높아지기 쉬워요.

3. 심혈관 시스템의 자연 노화

• 나이가 들면 심장 펌프 기능, 혈관 탄력, 시장 기능이 떨어져요.
• 이와 함께 혈압 조절 능력도 저하되지요.
• 젊을 때 저혈압이던 사람도 이런 노화의 영향을 받아요.

 

4. 생활 습관의 변화

• 운동량 감소
• 나트륨 섭취 증가
• 스트레스 증가

이처럼 젊을 때는 체질적, 환경적인 영향을 받아 저혈압이던 사람도

중년 이후에는 몸의 여건이 바뀌어 고혈압으로 바뀔 수 있어요. 

 

특히, 체중 증가, 폐경기 호르몬 변화, 혈관 노화는 큰 전환점이 되죠.

 

 

▣ 저혈압에서 고혈압으로 바뀌었을 때 생활 속에서 관리 방법

 

그럼, 어떻게 관리해야 할까요?

 

저혈압에서 고혈압으로 바뀐 분들은 

이전에 혈압이 낮았다는 기억 때문에

고혈압 진단을 가볍게 여기는 경우가 많아요.

 

하지만 이 시기야말로 혈압 관리의 골든 타임이에요.

 

저혈압에서 고혈압 된 사람의 혈압 관리

 

▶ 저혈압에서 고혈압 된 사람의 혈압 관리 포인트 

• 나트륨 줄이기 : 굴물, 젓갈, 장류 조절하기.
• 체중 관리 : 체중이 5%만 줄어도 혈압이 뚝 떨어져요.
• 가벼운 유산소 운동하기 : 매일 30분 걷기.
• 야채 위주의 식단 : 칼륨, 마그네슘이 많은 음식 먹기.
• 정기적인 혈압 체크 : 집에서 1일 2회 자가 측정할 것.

 

 

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아무래도 어머니가 체질적으로 저혈압이었다가 현재 고혈압 약을 드시고 계셔서

저도 그 체질을 그대로 따라갈까 싶은 걱정이 있어요.

 

지금은 저혈압이지만 저도 언제 고혈압이 될지 모르는 일이니까요.

 

저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 원인과 관리법을 미리미리 알아두고 유의하면 

좀 더 건강한 몸 상태를 유지할 수 있지 않을까 생각해 봅니다.

 

모두 건강하세요!

 

 

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