우유 먹어야 할까? 말아야 할까? - 우유에 대한 모든 것, 우유의 효능&부작용, 유제품 대체 식품
유제품에 대해서는 유독 말이 많아요.유제품을 꼭 챙겨 먹어야 된다는 사람이 있는가 하면안 좋다는 사람도 있어요. 그래서 항상 유제품을 먹어야 하나, 말아야 하나 고민이 돼요. 과연 우유를 먹어야 할까? 말아야 할까?이건 단순히 좋다, 나쁘다로 나눌 수 없는 복잡한 주제예요. 그래서 오늘은 우유를 먹어야 할지, 말아야 할지 고민되는 분들을 위해의학적, 영양학적, 개인별 관점을 균형 있게 정리해 드릴게요. [목차] ◎ 유제품, 왜 이렇게 말이 많을까? 이유는 한 가지예요.사람마다 유제품에 대한 반응이 다르기 때문이지요. 유제품은 영양적으로 분명히 장점이 있는 식품이지만,어떤 사람에게 도움이 되고 어떤 사람에겐 독이 될 수 있어요. ◎ 유제품의 효능 - 우유를 먹어야 하는 이유 1. 양질의 단백질..
2025.06.01