고혈압에 좋은 음식 10가지와 피해야 할 음식
고혈압은 조용히 진행되는 만성질환으로꾸준한 식습관 관리가 중요해요. 오늘은 혈압 조절에 도움이 되는 자연식품 10가지를 소개할게요. [목차] 고혈압에 좋은 음식은 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하게 해주는영양소가 많이 함유된 식품이에요. 칼륨, 마그네슘, 항산화 성분 등이 많이 포함된 음식이 고혈압에 좋지요. ◈고혈압에 좋은 음식 10가지 1. 양파퀘르세틴 성분이 혈관 확장과 혈압 감소에 효과적이에요.생으로 먹거나 양파즙, 양파차도 추천합니다.양파를 식초에 절여서 양파 절임을 만들어 효과가 더 좋아요.양파는 혈액순환 개선, 염증 완화에 도움을 주어 고혈압을 완화합니다. 가장 친숙한 채소이지만 식탁 위의 명약, 양파 - 효능, 부작용, 파종시기, 수확시기, 재배 방법,◈ 친숙하지만 식탁 ..
2025.06.03